Pino＠ポルシェのトレーニング日記

朝、３時１５分起床


４時４０分のバスでスタート会場へ向かいます。

受付待ち


ウェット着ました。

左の方はミカミさんの知り合いの金ちゃん（yamaちゃん命名)です。

どのパートもきつかったけど、特にランは真夏の日差しでむちゃくちゃ暑くキツかったけど何とか完走。
９時間５４分でした。

ゴール後、ネット友達と使用後の絵です。


出場できなかったけど、応援してくれた仲間、宮古島の皆さん、このレースに出場を許可してくれた家族、会社の皆さん、本当にありがとうございました。
全力を出し切りました。
サブ１０達成できて良かったよ〜

明日はバイク引き取ってアワードパーティーっす！
レースの詳細は記録証もらったら、アップします。

いよいよ準備です。

小学生からの応援メッセージが同封されてました。
凄く励みになります！

朝ランで砂山ビーチまで行きました。

少し泳いできました。
プライベートビーチみたいです。

バイク預託っす！

東急リゾートまで自走で行き、バイク預託しました。

預託後はスイム会場の前原ビーチでひと泳ぎ。


ちょっと水温低いけど、泳いでしまえば問題なし！
明日はウェットスーツはロングジョン行きます。

バスで市街まで戻り晩飯です。


早いけど、補給食準備して寝ます。

今日は移動日です。
那覇空港でトランジット中！


沖縄そばで昼飯


受け付け完了



ワイドーパーティー

ハセツネ３０に出場してきました。
トレイル走るのは去年の１１月の神流以来だったので、本戦へのポイントを稼ぐのが目的でした。

スタート場所も変更となり、並ぶのが遅れてだいぶ後方からスタートとなりました。

スタートして、すぐ前にハリ天さんが走っていたので、初めて声をかけさせていただきました。
刈寄の登りはあっという間の楽しい時間でした。
入山峠からのロード区間に入る手前で靴紐が緩んでしまい、締め直したので、ハリ天さんを追うことにしました。
重力に任せて猛追し、ハリ天さんに追いつきました。

＜写真:ハリ天さんご提供＞
しかし、登りに入ると、左足の親指に違和感を感じ、ジワジワ遅れて行き、１９キロ地点からトレイルに入り市道分岐からの下りで激痛が走り、爪が割れてしまいました。
結局、この後ずーっと下りは歩き。
他のランナーの邪魔にならないように後ろばかり気にしてノロノロ下りました。
代わりに登りは一生懸命走りましたが、いくら抜いても下りで抜かれてしまいました。

４時間１９分４４秒 ３６１位で完走しました。

不本意な結果でしたが、全てが自業自得です。とりあえず、大怪我せずに完走できたことが最大の収穫でした。
爪は平地なら走れるので宮古までには何とかなると思います。

宮古にむけてあともう少し頑張ろう！

あまり更新できなくてすみません。
宮古まで１ヶ月切ったのに、まだ、いろいろ身の回りのことが片付かなくて、練習も集中してできません。

ただ、少しづつですが再始動してます。
今日は午前中にサラッとバイク。
久しぶりに下総セブン往復。
９６km ３時間１０分(ave30.5km)信号待ちはオートストップ。
平地メインのコース なので結構いいペースで走れました。


家に帰ってすぐに着替えて同じ車に乗るOさんにスタッドレスタイヤを借りに行きました。

若干仕様は違いますが、全く同じ車です。
宮古が終わったら２台でツーリング行く約束をして、タイヤを借りて帰ってきました。
家に帰って早速タイヤ交換しました。

ずーっと欲しかったローラー台を購入しました。

とにかく静かなモデルを探していたところ、ミノウラVFS-gリモコン付が格安でヤフオクに出品されていたので、落札しました。
ちょっと古いモデルですが、ローラー台自体は静かです。
ただ、タイヤの摩擦音やチェーンの音はどうにもなりません。
ご近所と家族に迷惑をかけないように、リビングの端っこに設置しました。


本日は雨ということで、早速使って見ました。
自家製パンとコーヒーで朝飯。

自重式なので、ダンシングはできませんが、ケイデンスを８０／min固定で６０分。
神流のDVDを見ながら、いい汗かけました。
リモコンで負荷を調整できて便利です。

スポーツクラブの会員になることも考えたのですが、毎日行けないのでパス。

春の花粉症シーズンも練習できるぞ〜

公営プール＋ローラー＋ランで宮古島に向けて頑張ります！

三連休を利用して宮古島に向けて毎日３種目を目標にしていました。

しかし、２日目でトラブル発生。
Mighty合宿のバイク練習に参加したのですが、勝浦往復１７６kmの復路１００km地点で自分の不注意で落車。
なんとか自走で帰ってきました。

とりあえず、痛みはあるものの、身体は大丈夫です。


＜１日目＞
バイク７２km
ラン９km
スイム1700m



午前中、朝一でサクッとバイク。
千葉ニュータウン経由で宗吾霊堂往復。
夕方、船橋アリーナまでの行き帰りランとスイム。



＜２日目＞
バイク１７６km
Mightyのバイク練習に参加。

往路はメンバー１０人でアベ３５〜４０km。

大多喜セブンで休憩し、勝浦を目指します。
ほとんど先頭を引くこともできず、終始ドラフィティングで着いて行くのがいっぱいいっぱいです。

復路はkattonと二人旅。他のメンバーは房総半島の南半周へ旅立ちました。

勝浦漁港で記念撮影し帰路へ。


山へ向かう長い坂をインナーでクルクル回し、いくつか山を越えて１００km地点の坂を登り切り、下りに入った瞬間、ふと魔が差して前を走るkattonの後輪と接触し落車。
幸いkattonに被害が無かったので、自爆ですみました。
その後、向かい風の中、ずーっとkattonに引いてもらい、無事に帰りました。
katton本当にご迷惑をおかけしました。そしてありがとうございました。

今回、改めて集団走行時の車間距離と間合い、そして魔が差すようなことが大事故につながること再認識しました。
あと、ヘルメットが守ってくれました。

絶対にヘルメットはかぶりましょう。

＜３日目＞
ラン１５km
振動と息を大きく吸うと痛いので、ゆっくりキロ７分くらいで１５km走ってきました。

２週間くらいはランでLSDしかできませんね。
とりあえず、できることをやります。

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いしいたします。

元旦からラン練習してきました。
自宅を夜明け前、６時ちょうどスタートして、東京の新名所を回ってきました。

まずは新名所じゃないけどディズニーランド経由葛西臨海公園までのハーフマラソン。
葛西臨海公園までキロ４分３０秒ペース２０.８kmを１時間３８分
アップ、舞浜駅での混雑、全ての信号待ち込み

ちょっとタイミング遅かったけど、初日の出。
葛西臨海公園からディズニーランド方面をパチリ
少し景色など眺めてホットココアを飲んでリスタート。


次に向かったのは今年、開通予定の東京ゲートブリッジ。


釣り用の防波堤で近くまで行けます。凄い構造物です。
人間て何でも造っちゃいますね。

開通したら走って渡れそうです。
また来ようと思います。


最後に向かったのは、ご存知東京スカイツリー。

新木場から明治通りで亀戸経由スカイツリーまで向かいます。
信号待ちと歩行者で思うように走れませんが、極力キロ４分３０秒〜５分をキープ。

最終的に錦糸町駅まで走り、４５.２km４時間１４分でした。
まだまだ、走れそうでしたが、電車＆バスであっという間に帰ってきました。

４月の宮古島に向けてロングに向けた身体造りをして行くつもりです。

今年もよろしくお願いいたします。

今日で仕事納めです。　久しぶりに通勤ラン。
最初はキロ６分位でゆっくり入り、１キロ過ぎたところから
キロ４分前後のペースに切り替えて５キロ地点までペース走。

信号待ちをしていると、前から見たことのある走り方のランナー発見。
あぺ隊長でした。

立ち話で宮古の宿のことなどお願いし、再び二人は別方向へランニング。
あぺ隊長は今日から実家に帰るそうで、ひと走りして新幹線とのこと。

普段通り、車で通勤していたら会わなかったはず。
ランで通勤してたにしても、上記ペースで走っていなかったら、
同じ時間帯でもすれ違っていたはず。

偶然なのか、必然なのかわかりませんが、
アホリート同士、引き合う引力があるのですかね？

明日から休みだ〜
といっても特に予定もないし、適当に走って箱根駅伝を観戦だ！

一人箱根駅伝2011
大手町〜芦ノ湖 １０８kmを一人で走り切る自分が勝手に決めたイベント。
今年で３回目ですが、過去２回はリタイアして芦ノ湖に到着できていません。
今年はアホラン仲間のアペ隊長は不参加でしたが、戸塚までブブちゃん＆とーとさんが一緒に走ってくれました。

大手町 0:00スタート

ブブちゃん、とーとさんが戸塚まで一緒に走ってくれました。
大手町の文字が反射して見えない…

１区はビル街を走る単調コース。
でも喋りながら走れたので、あっという間２１kmでした。

鶴見中継所AM3:00

2区は引き続き、おしゃべりラン。
夜の車の少ない横浜市街を自由に走り回りました。
良い子は真似しちゃいけません。
権太坂もクリアして戸塚駅付近でブブちゃんととーとさんは終了。
本当にありがとう。

戸塚中継所AM6:00


３区からは一人ラン。
途中、藤沢駅まで、あゆあゆさんが応援に来てくれました。
補給食の差し入れ、ありがとう！！


平塚中継所9:30

４区はコース的にも面白くない街中を走ります。
小田原までの距離表示があいまいで 、なかなか距離が減りません。凄く長く感じます。
着地の瞬間、左膝に少し違和感あるけど我慢できないレベルでは無いので、走り続けます。
ただ、信号で積極的に止まるようになりました。

小田原中継所12:00


ガストで昼メシ

家族連れやカップルの中、ランナーが一人で食べている姿は場違いと思いましたが、とにかく暖かくて座って食べたかった。
「あったかい、座れる」 うれしい!
日常生活の有り難みに感謝！！

さて、最後のお楽しみ？苦しみ？
５区の始まりです。

湯本までは今までの延長ですが、歩道が右だったり左だったり走りにくいです。
食べ過ぎてお腹の調子が悪くなり、湯本の公衆トイレに緊急ピットイン。

温泉街を抜けて本格的な登りです。
歩道も無く、バスや大型の車が走る九十九折りの道は、側溝の蓋側を走ります。
落ち葉や枝で車道にでなければならないところもあり、車に気を使いながら走ります。
登りは着地の衝撃も少なく、左膝のダメージも問題ありません。
登りは行ける! そう感じながら

一丁平のヘアピンカーブ手間から、気温も下がり、雪が降ってきました。

宮ノ下の温泉街を抜け、小涌園までは一番傾斜のキツイ区間です。
さすがに走り続けることはできず、５００m〜１キロ事に呼吸を整えながら
マイペースでゴールを目指します。

昨年のリタイアポイントの小涌園です。

暖かくてリタイアしてしまいそうなので、このコンビニでは休憩しません。


ここから先は６年前、一度走ってますが、１００km以上の距離を走った後に体験するのは初めてです。

気温もぐっと下がり、吹き下ろす風と雪で体感温度は氷点下です。


寒くて、走っていても震えが止まらず、明らかに低体温の一歩手前でした。
そんな時に一緒に走ってくれたり、応援してくれた仲間の声を思い出し、頑張りました。

国道１号線の最高点を通過。


最後の下り、あと４kmですが遠い!
心配していた足のダメージも問題無く、走れました。
元箱根からはラストスパート。
キロ５分切るペースで走れました。

芦ノ湖 ゴール１６:３０

このモニュメントに思わすハグ!
明るい間にゴールできました。

走っている時は気づかなかったのですが、血糖値が下がり低体温の症状です。震えが止まりません。

温泉入ってくつろぐつもりでしたが、まっすぐ家に帰ることにしました。
バスで小田原に出て、新幹線で帰りました。

家に着いて、風呂に入っても震えが止まらず、すぐに布団で横になりました。

一緒に走ってくれたブブ＆とーとさん、応援してくれた仲間のお陰で、気持ちが切れず完走できました。
ありがとう！！